#005 Die Magic Moment Übung für Paare

Den Wert eurer Partnerschaft wieder entdecken mit dieser Übung aus der Paartherapie

Heute freue ich mich sehr, dir eine

• praktische Übung aus der Paartherapie

vorzustellen, die du ganz einfach mit deinem Partner machen kannst.

Die Übung eignet sich besonders gut, wenn es

• in der Beziehung gerade ein bisschen schwierig ist,
• wenn Fragen im Raum stehen, wie „Wofür tun wir das eigentlich?“
• aber auch wenn gerade alles super läuft.

Ihr könnt die Übung zusammen machen und so etwas übereinander erfahren, dass ihr vielleicht noch nicht wusstet.
Sich Zeit für den Anderen und die Beziehung zu nehmen ist immer, immer, immer die richtige Entscheidung!

Du kannst die Folge direkt hier hören - oder auf Spotify & ITunes.

Ich möchte dir von Herzen mein neues Buch empfehlen:

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Aufgebaut wie eine Paartherapie, bietet das Ausfüllbuch konkrete Tipps und Impulse, Techniken und Strategien sowie praktische Aufgaben aus der Paartherapie, um den Teufelskreisen in der Partnerschaft zu entkommen und eine vertrauensvolle Verbindung zu leben. Das Buch unterstützt außerdem dabei, frühere Verletzungen aufzuarbeiten und die Partnerschaft kontinuierlich weiterzuentwickeln.

Das Buch kann von Paaren oder Einzelpersonen ausgefüllt werden und ist für alle Beziehungskonstellationen geeignet. Es kann auch begleitend zu einer Paartherapie eingesetzt werden.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit diesem Buch & alles Gute für deine Beziehung!

Hier kannst du den Inhalt der Folge zudem als Blogpost nachlesen:

Dass du in deiner Beziehung nicht ewig so verliebt bist wie am ersten Tag, dass sich die Routine und der Alltag mit der Zeit ihren Raum nehmen und du auch die schwierigen Seiten an deinem Partner kennenlernst – all das gehört zum Verlauf einer Beziehung dazu.

Heute zeige ich dir eine Übung, die du gemeinsam mit deinem Partner durchführen kannst. Sie wird dir helfen, wiederzuerkennen, was wertvoll an deiner Partnerschaft ist und wofür es sich lohnt, an der Beziehung zu arbeiten.

Die Routine in der Beziehung

An einem gewissen Punkt der Paarbeziehung – gerade wenn ihr schon länger zusammen seid – kann es passieren, dass die Beziehung alltäglich wird. Du bist so sehr an die Anwesenheit des Anderen gewöhnt, dass du dich kaum noch an die Zeit vor Beginn der Partnerschaft erinnern kannst. Eine Routine zu entwickeln muss nichts Schlechtes sein! Möglicherweise gibt es in deiner Beziehung eine klare Rollenverteilung, die den Alltag und das Zusammenleben erleichtert. Dass ihr euch aneinander gewöhnt und eine starke Vertrautheit entwickelt habt kann ein Zeichen dafür sein, wie harmonisch ihr miteinander funktioniert. Manchmal führt diese Routine jedoch zu Zweifeln an der Beziehung. Du sehnst dich nach Abwechslung und Abenteuer, nach Überraschung und Unvorhersehbarem. Du zweifelst möglicherweise an deiner Beziehung und hast völlig vergessen, was du an ihr schätzt und weshalb du sie einmal begonnen hast.

Wenn der Partner nur noch nervt

Du hast im sprichwörtlichen Sinn die rosarote Brille abgesetzt. Was du früher an deinem Partner so spannend und aufregend fandest ist jetzt nur noch nervig: Sein komisches Hobby oder der schlechte Filmgeschmack.

Möglicherweise kommt dir auch eine der folgenden Situationen bekannt vor:

• Wo du dich früher gefreut hast, wenn dein Partner für dich gekocht hat, siehst du heute nur noch die dreckige Küche danach.
• Statt stolz zu sein, einen attraktiven Partner zu haben, siehst du überall seine dreckigen Klamotten liegen und die Haare im Waschbecken.
• Die Witze, über die du früher herzlich gelacht hast, locken heute nur noch ein Augenverdrehen hervor – du bist genervt!

Jede Paarbeziehung verläuft in Phasen. Mit jeder Veränderung in der Beziehung geht einher, dass ihr euch als Partner wieder neu finden, schätzen und lieben lernen müsst. Jede Schwelle, die ihr gemeinsam überschreitet, hilft euch, enger zusammenzuwachsen und vertrauter miteinander zu werden.

Trotz allem kann es manchmal hilfreich sein – insbesondere in Krisenzeiten – sich vor Augen zu führen, was ihr aneinander schätzt.

Die Magic Moment Übung

Nehmt euch für diese Übung Zeit. Setzt euch zusammen oder geht eine Runde spazieren. Falls du eine Fernbeziehung führst eignet sich ein verabredetes Telefon. Sorgt dafür, dass ihr ungestört seid und genug Zeit füreinander habt.

Es geht in der Übung darum, euch von eurem Magic Moment zu erzählen. So wird der Moment bezeichnet, als du dir ganz sicher warst, dass dein Partner der Partner für dich und für dein Leben ist. Dieser Moment kann bereits vor dem Beginn eurer Beziehung gelegen haben oder mitten drin. Wahrscheinlich ist für euch beide nicht die gleiche Situation euer Magic Moment – dieser Moment ist sehr individuell und ihr werdet mit großer Wahrscheinlichkeit an verschiedenen Punkten eurer Beziehung gespürt haben, dass ihr euer Leben mit eurem Partner verbringen wollt. Nicht jede Beziehung hat einen solchen Moment – trotzdem ist die Übung eine gute Chance um ins Gespräch zu kommen.

Stellt euch die folgenden Fragen – ihr könnt sich abwechselnd beantworten oder nacheinander. Nehmt euch so viel Zeit, wie ihr benötigt um diese Übung durchzuführen.

• Was war mein Magic Moment mit dir?
• Wann war der Moment, an dem ich genau wusste, dass du die richtige Person für mich bist?
• Wann war ich mir ganz sicher, dass ich dich will und niemanden sonst?

Vielleicht fällt dir direkt eine bestimmte Situation ein, in der du deinen Magic Moment gefühlt hast. Möglicherweise war es eine längere Zeitspanne und es gibt kein spezifisches Ereignis.

Folgende Fragen können euch helfen, euren Magic Moment zu erkennen:

• Wie haben wir uns kennengelernt? Wo und wann?
• War es Liebe auf den ersten Blick? Auf den zweiten?
• War es ein „Bombeneinschlag“ oder eher ein langsamer Prozess?
• Wann wusstest du „der/die ist es?“
• Was fandest du so faszinierend, toll und beeindruckend an deinem Partner?
• Was für positive Gefühle wurden ausgelöst?
• Was genau hat er/sie getan oder gesagt in diesem Moment?
• Gab es möglicherweise ein (unausgesprochenes) Versprechen von ihm oder ihr?

Habt ihr euren Magic Moment gefunden?
Wie hat dein Partner reagiert, als du deinen Magic Moment mit ihm geteilt hast?
War er überrascht oder konnte er sich selbst noch gut an die Situation erinnern?

In dieser Übung steckt eine große Chance, ins Gespräch zu kommen und sich an das zu erinnern, weshalb ihr euch füreinander entschieden habt. Zelebriert diesen Moment miteinander und verankert das Gefühl erneut – eure Beziehung kann jetzt davon zehren.

Manchmal finden Paare keinen Magic Moment und beginnen, an ihrer Beziehung zu zweifeln. Das ist kein Grund, die Beziehung gleich aufzugeben.

Ich hoffe, dass du die Übung nutzen konntest, um mit deinem Partner ins Gespräch zu kommen. Ich hoffe, dass sie euch geholfen hat, den Wert eurer Partnerschaft wieder zu entdecken. Solltet ihr das Gefühl haben, die Krise, in der ihr euch befindet, nicht alleine überwinden zu können, lasst euch bitte unterstützen! Sucht eine Paartherapie auf – eure Beziehung ist es wert!

Wenn dir der Podcast gefallen hat, freue ich mich, wenn du ihn bewertest und mir Feedback gibst! Ich freu mich, wenn du in der nächsten Folge wieder einschaltest!

Mach’s gut – lass es dir gut gehen und bis bald,

Deine Linda

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Linda Mitterweger  (Psychologin)

Ich helfe Menschen eine glückliche und erfüllte Partnerschaft zu leben - in Nahbeziehung und auch in Fernbeziehungen, trotz der Distanz. Ich selbst habe bereits viele Jahre Fernbeziehungen geführt und kenne die Herausforderungen, die diese Beziehungsform bietet - aber auch die Chancen. Mit meiner Unterstützung kannst du die Kommunikation und Offenheit in deiner Beziehung stärken und so gute Lösungen für die Herausforderungen finden, die sich dir in deinem Leben und in deiner (Fern-)Beziehung stellen. Neben der Fernbeziehungsberatung biete ich Online-Paartherapie über Videochat an. Kontaktiere mich für deine 90-minütige Power-Session oder verabrede direkt online deinen nächsten Termin.